"כואב לי לראות את אשתי סובלת," שיתף אותי דני, בן 53. "היא תמיד הייתה אישה חזקה ובטוחה בעצמה, ופתאום היא בוכה מול המראה, מתביישת בגוף שלה, ואומרת שהיא כבר לא מרגישה אטרקטיבית. אני אוהב אותה כמו תמיד, אבל המילים שלי כבר לא מגיעות אליה. איך אני יכול לעזור לה?"

השאלה של דני משקפת את המצוקה של בני זוג רבים, המתקשים להבין את עומק השינויים הרגשיים שעוברת בת זוגם בתקופה זו. גיל המעבר אינו רק שינוי פיזיולוגי – הוא משפיע עמוקות על הדימוי העצמי והביטחון של האישה. נשים רבות חוות ירידה בביטחון העצמי שלהן מול בני או בנות הזוג שלהן ומול חברות וקרובות משפחה (ולעתים גם בני זוגן). רבות מסתירות את מה שעובר עליהן, מה שכמובן מגביר את הקושי שהן חוות.

שינויים נפוצים בהערכה העצמית:

• ירידה בביטחון העצמי
• תחושת אובדן הנשיות
• חרדה מפני הזדקנות
• ספקות לגבי האטרקטיביות
• תחושת חוסר ערך
• השוואה מתמדת לנשים צעירות
• פחד מאובדן הזוגיות

המלצות לבני הזוג:

הקשבה ותמיכה:

• הקדישו זמן לשיחות אינטימיות
• הימנעו משיפוטיות
• אל תמהרו להציע פתרונות
• הביעו הבנה לרגשותיה
• שתפו ברגשותיכם שלכם

חיזוק הקשר הזוגי:

• הביעו אהבה באופן קבוע (אבל ברגישות)
• שמרו על מגע פיזי עדין
• תכננו פעילויות משותפות
• צרו רגעים רומנטיים
• גלו סבלנות בנושאי אינטימיות

תמיכה מעשית:

• עזרה בהתמודדות עם גלי חום
• השתתפות בביקורי רופא
• עידוד לפעילות גופנית משותפת
• יצירת סביבה תומכת בבית
• גמישות בחלוקת המטלות

חשוב להבין – ולזכור:

• זהו שלב זמני
• התנודות במצב הרוח אינן אישיות; אף אחת לא 'נגדך'.
• הצורך בתשומת לב נוספת הוא טבעי ולא נובע מפינוק (לא שזה בהכרח דבר רע)
• שינויים בחשק המיני הם נורמליים
• תמיכתכם משמעותית להחלמה

זכרו שבת זוגכם זקוקה כעת, יותר מתמיד, להרגיש אהובה ורצויה. התקופה הזו מאתגרת את תפיסת הנשיות והערך העצמי שלה, והתמיכה שלכם יכולה להוות עוגן משמעותי בסערה.

חשוב לזכור שגם אתם כבני זוג עוברים תקופה מאתגרת, ואל תהססו לפנות לייעוץ זוגי או אישי במידת הצורך. הבנה, סבלנות ואהבה הם המפתח להתמודדות משותפת ומוצלחת עם התקופה המורכבת הזו.

ד"ר טל ברגמן היא פסיכיאטרית מומחית בטיפול בנשים בגיל המעבר ובני זוגן.